【体幹リセットダイエット】2日目

155センチ53.5キロ（前日と変わらず）

今日も朝晩1セットずつ。

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

背中がちょっと筋肉痛。

バキバキになりたいなぁ

お昼のおかゆに入れて食べてるレンチン生姜ですが

私はみじん切りにしたものにしてます。

すりおろしでも、チューブのやつでもいいらしい。

ひたひたのお水を加えて、3分レンジで温めると

生姜の中のなんとかっていう成分がより増えて、ダイエットにいいらしい。

しかし！

毎回レンジで爆発するんだけどー

もっと深いお皿とかボウルとかで温めた方がいいのかも。

これをおかゆに小さじ1杯くらい入れて食べてます。

ふつうにおいしい。

やせる!健康!しょうがココア&レンチンしょうがはいいことずくめ! (英和ムック)

【体幹リセットダイエット】1日目

今年で40歳。

痩せにくいお年頃。

さしあたって、体幹リセットダイエットで、どのくらい変わるのか！？

チャレンジスタート！

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

1日目。

155cm 53.5kg

ビフォアーの背中

むっちり〜

背中もだけど、脇肉と二の腕が！！！

おばちゃんやん。

おばちゃんだけど。

朝、晩と1セットずつやりました。

本には食事の注意書きもありますが、あまり細かく守らず。

今回は運動のみ、ちゃんとやります。

1日目の食事

朝 カフェオレ

昼 おかゆ（レンチン生姜）唐揚げ１つ

夜 茹で豚、レタス、ビール

体幹リセットダイエットと並行して、

お昼はおかゆとレンチン生姜にする、というのもやってます。

体重はこれで少し減るかなぁ。

やせる!健康!しょうがココア&レンチンしょうがはいいことずくめ! (英和ムック)